15/03/2023
- Reserve um horário na sua agenda quando você possa estar tranquilo (a) e não ser demandado (a) pelas obrigações do dia a dia;
- Escolha uma sala em sua casa ou no trabalho onde você possa estar sozinho (a) por pelo menos 50 minutos;
- Solicite aos seus familiares ou colegas de trabalho para que não interrompam você neste momento;
- Verifique sua conexão de internet se está funcionando e se há estabilidade no local escolhido por você;
- Prefira o uso de headset ou fones de ouvido com microfone com o qual você se sinta confortável para que o som não apresente ruídos durante a teleconsulta (o uso do viva-voz do celular ou computador muitas vezes gera cortes ou ruídos no áudio);
- Permita-se respirar profundamente e pausadamente minutos antes da consulta, isso ajudará o corpo e a mente a relaxarem antes de e durante a sessão;
- Seja pontual e evite cancelamentos de última hora (as reservas de horários são cobradas pelo valor integral quando o cancelamento é feito dentro das 24 horas que antecedem a consulta);
- Após a consulta, se possível antes de voltar para as atividades do dia, permaneça em silêncio por 5 minutos em uma postura confortável e de relaxamento sem qualquer intencionalidade.
Muito obrigado por compartilhar e até breve!